讓孩子遠(yuǎn)離“彎”路

春天不僅是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是孩子們生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。脊椎作為人體的主要支撐結(jié)構(gòu)，位于背部正中，是人體重要的“第二生命線(xiàn)”，它具有負(fù)重、減震、保護(hù)和運(yùn)動(dòng)等多重功能。然而，在生活中我們有時(shí)會(huì)看到一些孩子出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況。   

一、什么是“脊柱側(cè)彎”

青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎（Adolescent Idiopathic Scoliosis, AIS）是一種發(fā)生在青少年時(shí)期的脊柱畸形，其特點(diǎn)是脊柱的一個(gè)或多個(gè)節(jié)段在冠狀面（即從身體一側(cè)觀(guān)察）上的側(cè)向彎曲。通過(guò)X光片檢查，若脊柱的彎曲角度超過(guò)10度，則可診斷為AIS。該疾病的主要癥狀包括不對(duì)稱(chēng)的肩部高度、不在同一水平的兩側(cè)髂嵴、以及背部一側(cè)的隆起等。

二、脊柱側(cè)彎的常見(jiàn)原因

1 不良姿態(tài):

坐姿不正、站姿不穩(wěn)（如東倒西歪）、習(xí)慣性翹二郎腿、喜歡側(cè)立以及含胸和駝背，這些不良姿勢(shì)都有可能導(dǎo)致脊柱負(fù)擔(dān)不均，從而增加脊柱側(cè)彎的風(fēng)險(xiǎn)。

2 學(xué)習(xí)姿態(tài)不正確:

許多孩子在做功課時(shí)習(xí)慣性地將身體重量?jī)A斜到左側(cè)或右側(cè)，使用單側(cè)手臂支撐身體，而另一只手進(jìn)行書(shū)寫(xiě)。如果長(zhǎng)期保持這種不均衡的姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的發(fā)生。

3 單肩背書(shū)包：

很多學(xué)齡兒童有單肩背包的習(xí)慣，這會(huì)導(dǎo)致脊柱向一側(cè)傾斜，并使得該側(cè)肌肉因過(guò)度使用而變得緊張。長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)可能會(huì)引起脊柱側(cè)彎，進(jìn)而導(dǎo)致肩膀高低不平。此外，如果背包過(guò)重，孩子們可能會(huì)不自覺(jué)地向前傾斜脖子以平衡重量。

4 視力問(wèn)題影響:

一旦孩子的視力明顯下降，他們可能會(huì)為了看清物體而不自覺(jué)地采取不良姿勢(shì)，如過(guò)度前傾或偏頭，這些體態(tài)的不良習(xí)慣長(zhǎng)期下去也可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎的發(fā)生。

三、脊柱側(cè)彎的危害

最常見(jiàn)的癥狀包括腰背痛和肢體發(fā)力不協(xié)調(diào)，這些問(wèn)題會(huì)降低運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，不良體態(tài)如高低肩、駝背和不正確的站姿也會(huì)影響外觀(guān)，導(dǎo)致孩子們感到不自信，甚至產(chǎn)生自卑心理。

四、預(yù)防妙招

為了保護(hù)孩子的脊柱，應(yīng)該讓他們睡在硬度適中的床墊上，而不是過(guò)于柔軟的床，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)挠捕瓤梢愿玫刂渭怪?。日常生活中?yīng)站有站相，坐有坐相，堅(jiān)持端正坐姿，站姿。此外，應(yīng)避免讓孩子單肩背書(shū)包，這樣容易造成單側(cè)壓力過(guò)大，從而引發(fā)脊柱側(cè)彎。平時(shí)，可以通過(guò)科學(xué)設(shè)計(jì)的體育活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)背部肌肉和提高脊柱的靈活性，例如雙臂畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)和叉腰旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，這些都有助于預(yù)防脊柱側(cè)彎的發(fā)生。