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【健康高考】“穴位減壓”為高考助力

發(fā)布日期:2024-06-06 來源: 作者:付姍姍 點(diǎn)擊: 857
今日芒種
芒種芒種,忙收忙種”
在這個又收又種的時節(jié)
除了農(nóng)民為作物灑下辛勤汗水
還有莘莘學(xué)子耕耘之忙
2024年高考即將到來

那些熠熠閃光的夢想即將綻放


在這個沖刺階段
許多考生開始出現(xiàn)
疲勞、注意力不集中、頭痛頭暈、緊張
急躁、焦慮,甚至失眠、多夢等現(xiàn)象
這其實(shí)是典型的考前綜合征
如何有效緩解呢?
三個穴位讓你安神定氣

位置:在人體的頭頂部,兩耳尖直上與前正中線的交點(diǎn)處。
方法:用中指指腹由輕漸重按3-5下,然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)各揉按10次,重復(fù)多次。

位置:在眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處。
方法:食指、中指、無名指、小指四指握拳,用大拇指指腹揉太陽穴,先順時針揉10次,后逆時針揉10次,重復(fù)多次。

位置:在項(xiàng)部,耳后兩條大筋外緣陷窩中,大致與耳垂齊平。
方法:用食指、中拇指兩指腹揉按,順時針揉10次,后逆時針揉10次,重復(fù)多次。

特殊時期

正確的飲食起居

為考試助力“加分”

飲食方面少吃油膩、油炸和辛辣食物,多吃一些蔬菜和水果,及時補(bǔ)充水分,不宜過飽。
運(yùn)動方面考生可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如散步、慢跑等,提高自身免疫力,但注意防暑避曬。
起居方面:作息規(guī)律,早睡早起,注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠時間。
情志方面:保持情緒穩(wěn)定,給自己心理暗示:我可以,我一定行。
愿所有努力都有回響
愿所有耕耘終有收獲
祝所有考生
金榜題名!

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